哪些城市最适合“候鸟式养老”？12月1日，《2025中国候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数》在上海发布。
每年冬季来临前，许多北方老人结伴而行到南方避寒，就像成群结队的候鸟，飞向温暖的南方，这也被称为“候鸟式养老”。
在今冬的指数排行榜上，三亚、海口和南宁位居前三，第四到十名分别是珠海、广州、桂林、厦门、北海、柳州、深圳。
其它比较靠前的还有漳州、昆明、佛山、儋州、湛江、红河（州府蒙自）、西双版纳（州府景洪）。
其余二十多个城市冬季也比较温暖，他们各具特色，有些自然风光迷人，有些人文景观独特，更多城市两者兼备，可以为不同偏好的长者提供丰富的选择。
上海交通大学安泰经济与管理学院教授、行业研究院养老行业研究团队首席专家、智慧健康养老与银发经济研究中心主任罗守贵详细解读了该指数。
该指数用气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通便捷度、区域自然风光和人文景观、是否文明城市、生活成本、养老社会环境、平均预期寿命等17项指标对55座候选城市进行综合评价，加权计算出每个城市的冬季养老适宜度指数。
罗守贵介绍，在全世界范围内，在同一国家内部由于纬度跨度大，兼具热带、温带、寒带地区，冬季有避寒胜地，夏季有避暑场所，适合大规模候鸟式养老的国家非常少，而中国最具优势。
中国即将跨入高收入国家，与此同时，老龄化程度不断加深。3亿多老人中超过一半为活力老人，他们是候鸟式养老的主力群体，预示着银发经济的盎然生机。
这是继2019年以来第七次发布的冬季候鸟式养老栖息地适宜度指数。由上海交通大学行业研究院研发的该指数旨在为日渐盛行的候鸟式养老提供一个具有科学依据的栖息地选择手册。候鸟式养老栖息地适宜度指数（分冬季和夏季）是养老行业研究团队研发并连续发布的公益性指数，迄今已经发布13次（其中冬季7次、夏季6次）。
2025中国候鸟式养老冬季栖息地适宜度指数排行榜
城市所在省区适宜度指数排名
三亚海南省117.781
海口海南省116.272
南宁广西壮族自治区111.743
珠海广东省110.004
广州广东省109.385
桂林广西壮族自治区108.256
厦门福建省106.417
北海广西壮族自治区105.008
柳州广西壮族自治区104.639
深圳广东省104.2710
漳州福建省103.8511
昆明云南省103.5012
佛山广东省102.5913
儋州海南省102.5914
湛江广东省102.2115
红河州（州府蒙自）云南省102.1816
西双版纳州（州府景洪）云南省102.1317
文昌海南省102.0118
惠州广东省101.8219
百色广西壮族自治区101.7820
防城港广西壮族自治区101.7621
福州福建省101.6022
黔西南州（州府兴义）贵州省101.2523
茂名广东省100.9324
玉林广西壮族自治区100.8725
贵港广西壮族自治区100.8626
江门广东省100.7227
钦州广西壮族自治区100.6428
中山广东省100.5129
黔东南州（州府凯里）贵州省100.1330
琼海海南省99.9631
梅州广东省98.8832
梧州广西壮族自治区98.4633
泉州福建省97.6234
德宏州（州府芒市）云南省97.4835
崇左广西壮族自治区96.8636
黔南州（州府都匀）贵州省96.8037
肇庆广东省96.3138
龙岩福建省95.7639
莆田福建省95.7040
阳江广东省95.2541
普洱云南省95.0642
汕头广东省95.0143
河源广东省94.7044
韶关广东省94.5245
宁德福建省93.9546
三明福建省93.8547
东莞广东省93.6748
汕尾广东省93.1349
临沧云南省92.4050
南平福建省92.3951
文山州（州府文山）云南省92.2352
云浮广东省92.0553
大理州（州府大理）云南省90.7554
玉溪云南省88.7655