我想很多人都有过这样的经历，熬夜加班后，早上醒来看到枕巾上落了一大把头发，心里顿时“咯噔”一下，慌得不行。换季的时候，每次洗澡，浴室地漏都会被头发堵住，捞起来一看，那头发密密麻麻的，心里焦虑得不行，老是这么掉头发，以后可咋办呀。相信不少人都有跟我一样的困扰。
搞清楚自己是哪种脱发很重要。其实生理性脱发是正常现象，就像人体正常的新陈代谢一样，每天掉几十根到一百根头发，而且毛囊是健康的，掉了还会再长出来。但要是出现病理性脱发，就有预警信号了。比如说，发际线明显往后移，或者发缝变宽，这种情况持续三个月以上，那可能就不太正常了。咱们可以做个简单的自测，用五指梳头发，如果每次都能梳下来好多头发，或者观察一下毛囊，如果感觉头发越来越细、越来越软，那就要多留意了。知道了这些判断标准，才能进一步采取正确的护理措施。
在护理方面，很多人存在误区。先说洗发频率，不同头皮类型有不同的要求。油性头皮的朋友，夏天最好隔天洗一次头发，还可以配合用点控油精华。但干性头皮就不一样了，洗头不能太勤，而且最好用含氨基酸表活的洗发水，这种比较温和，不会伤害头皮。再说护发产品的成分，像酮康唑成分的产品，对脂溢性脱发有效果，但不能一直用，用一段时间得停一停。咖啡因成分能改善毛囊微循环，但也有使用禁忌，不能乱用。了解了这些护理误区，才能更好地选择适合自己的护理方法。
我处理过很多脱发案例，有个客户经常烫染头发，头发受损严重，头皮屏障也被破坏了。其实这就导致外界的刺激很容易伤害到头皮和毛囊，所以掉头发就更严重了。对于这种情况，修复头皮屏障很关键。每个人的情况不同，得有个性化的解决方案。我在工作中经常用皮脂检测仪，能清楚看到头皮的油脂分泌情况。比如说程序员朋友，长时间对着电脑，蓝光对头皮有伤害，那有没有什么办法可以改善呢？
这时候就可以引入一些产品来解决问题。可以用防蓝光喷雾，再配合头皮按摩仪，促进头皮血液循环。但如果掉头发特别严重，怀疑毛囊闭合了，那最好去医院做个检测，看看是不是到了必须就医的地步。就像前面提到的程序员朋友，工作压力大，经常熬夜，头发掉得厉害。我建议他用防蓝光喷雾，平时再用头皮按摩仪按摩头皮。一段时间后，他说掉头发的情况好多了。
最后，我想说建立科学的护发观很重要。大家平时要多留意自己掉头发的情况，每个月可以自拍对比一下，看看头发有没有变少。持续观察记录能让我们及时发现问题，早干预才能更好地解决脱发问题。别等到头发掉得特别严重了才着急，从现在开始好好护理咱们的头发。